Японские исследователи изучили вопрос относительно максимального количества времени работы за компьютером, безопасного с медицинской точки зрения (если вы занимаетесь такой работой, как установка стоматологического оборудования, можете , конечно, не читать продолжение). При этом они установила, что даже пятичасовое сидение за монитором уже способно повлечь серьезные проблемы со здоровьем.

Помимо головной боли, болей в мышцах спины, боли к затылке и в суставах, возникают и нарушения сна. Также выяснилось, что работники, проводящие большое количество времени за монитором, вырабатывали более сильную неприязнь к своей работе, нежели их коллеги, которые проводили за компьютером меньше времени. Поэтому исследователи рекомендуют сократить ежедневную работу за монитором до пяти часов. И вот что еще вам следует учесть при работе за монитором:

- Диагональ монитора при работах CAD не должна составлять меньше 20 дюймов, при работе в среде Windows достаточно 17 дюймов.

- Частота должна быть не меньше 73Гц, стремиться же стоит к 85 Гц.

- Устанавливайте мониторы так, чтобы отражение было минимальным.

- Монитор должен располагаться на уровне головы, так, чтобы работник мог смотреть сверху вниз.

- Рабочий стол должен быть такой ширины, чтобы расстояние от глаз до монитора составляло 70см.